幼兒園春季兒童飲食保健知識
春天是學齡兒(er) 童身體(ti) 發育較快的一個(ge) 時節，了解科學的春季育兒(er) 保健知識，以便使幼兒(er) 適應春季的氣候變化，同時，家長在安排孩子的合理飲食時，要注意以下幾方麵以確保孩健康成長。
1.多補充維生素c維生素c在人體(ti) 內(nei) 的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病幼兒(er) 園春季育兒(er) 知識能力，對孩子的腦和身體(ti) 都有很重要的作用春季多風，氣候幹燥，易引發出血症。維生素c對防止出血有很好的作用，必須及時供給補充維生素c的方式也有兩(liang) 種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。
2.粗糧、雜糧有好處粗糧、雜糧首先是能給人體(ti) 補充礦物質，保證微量元素的供應，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等。其次是纖維素和各種維生素，幼兒(er) 園托班育兒(er) 知識再次是具有特殊結構的有機化合物，如芳香物質、氨基酸等而且食物的多樣化對促進食欲、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。健康知識
3.多吃含自然糖分的食物春季氣候轉暖和晝長夜短，使孩子的代謝機能旺盛，戶外活動時間也大為(wei) 加長，暖量和營養(yang) 物質的消耗就會(hui) 相對加大，使孩子經常感到饑餓因此，春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養(yang) 物質適宜的加餐時間為(wei) 上午10-11時，下午3-5時加餐食品可選花生米、紅薯幹、栗子、葡萄幹、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
4.保證鈣質的充足供應春天是孩子長個(ge) 的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果骨的主要成分是鈣。因此，春季應供應孩子充足的鈣孩子天天需要的鈣量是700-800毫克適宜的供給量是每科學育兒(er) 知識日不少於(yu) 1000毫克補鈣一般有兩(liang) 個(ge) 辦法：一個(ge) 是藥補，另一個(ge) 是食補最好采用食補法，含鈣豐(feng) 富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅(jin) 含鈣豐(feng) 富，而且有助於(yu) 身體(ti) 對鈣的吸收不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為(wei) 裏麵含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體(ti) 內(nei) 代謝。
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