2019年12月21日

文旅地產設施健身器材的使用講究

1、進行鍛煉前先弄清楚自己需要加強什麽(me) 部位的鍛煉，再去了解各種健身器械的功能，這樣才能有的放矢，利用合適的器材進行預期的鍛煉，不懂可以問問有經驗的人或者健身專(zhuan) 業(ye) 人士。

2、開始鍛煉前要仔細檢查器械是否存在安全隱患，比如連接處是否結實，是否存在損壞，以免在鍛煉中發生意外。

3、鍛煉前要充分做好熱身準備動作，避免在鍛煉中受傷(shang) 。還要根據個(ge) 人體(ti) 質調整運動量。進行肌肉和韌帶的拉伸時要循序漸進，先小力度開始做，避免拉傷(shang) 。

4、使用健身器械要注意衛生，管理人員需保持常規清潔消毒。器械使用者也要有衛生防護意識，運動前對接觸部位進行擦拭清潔，或者帶上手套，鍛煉後要要洗澡更衣。

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